抑郁症开始出现时有哪些迹象，这些要注意

　　抑郁症开始出现时有哪些迹象，这些要注意!一个人情绪状态的好坏，对很多方面影响都是很大的，尤其是长期的莫名其妙出现情绪不好状态不佳，没有心思做任何事情的情况，这就要引起大家的注意了，这可能不是简单的情绪波动问题，也有可能存在一定的抑郁病情，那么，当一个人开始抑郁的时候会出现哪些症状呢?下面就一起来了解一下吧。

　　01 经常莫名地情绪低落

　　人都有不开心的时候，但不开心和不开心之间还是有很大不同的。

　　有些不开心是有具体原因的

　　但也有一些时候，或者对一些人来说，他们会发现自己经常不开心，但却不知道为什么会这样。

　　那种感受，就像自己被一团说不清道不明的浓雾包围着，情绪总是不由自主地变得低落，但又找不到具体的现实原因。

　　如果这样的状态持续了很久，比如几个月，甚至半年以上，那就要留心了。

　　因为抑郁的最明显特征，就是心境低落，也即显著而持久的闷闷不乐。

　　02 有事闷在心里

　　心情不好的时候，你会怎样做呢?

　　村上春树的经典小说《挪威的森林》里，就有过这样一段描述：

　　直子的姐姐从小不仅学习好，性格还特别讨人喜欢，总是一副开朗乐观的样子。偶尔有心情不好的时候，她就把自己关进屋里，睡个两三天后再出来，她又是一副满血复活的样子，之前的郁闷和不开心就像从未发生过一般。

　　这样的状态一直持续到17岁。那一年，她用自杀的方式结束了自己生命。

　　这是一个极端的例子，也是一个典型的例子。

　　很多时候，抑郁症就是这样来的。

　　有事闷在心里，不说出来，这不是不可以，而是千万不要总是用这一种方式来处理问题，还是要尝试借助其它方式了消化不良情绪的。

　　总是自己去扛的人，一旦有一天扛不住了，代价可能是毁灭性的。

　　03 对很多原本充满乐趣的事情丧失兴趣

　　一个人能够快乐的前提，就是能够感受到生活里的种种美好。

　　当一个人保持着一些兴趣爱好的时候，TA也就保持了感受和体验外在世界的能力，这也是一个人活力的来源。

　　当一个人对什么事都不感兴趣，都没有乐趣时，生命的活力就会枯竭，这是一种很可怕的状态。

　　04 总是从悲观的角度想事情

　　有时候人会陷入到一种不理性的状态，就是不管发生什么事，总是从悲观的角度想事情。

　　这样看问题的人，就像戴了一副墨镜一样，看什么都是阴沉和灰暗的。

　　这是一种人为的让自己不开心的方式。

　　它会让人对经历的事情总是持消极的态度，感觉到无望，甚至是绝望，从而感到抑郁。

　　05 经常自责和自罪

　　有的人身体活在当下，但内心是活在过去的。他们又会过多地关注自己的过错。

　　一位抑郁症患者曾这样描述自己的感受：

　　“在和别人发生矛盾的时候，我会特别自责，仿佛做了特别见不得人的事，总在反思自己为什么不能多为别人想一想?”

　　当一个人把所有问题的责任都归咎于自己，认为都是自己的错时，内心的压力就会越来越大。

　　所以，很多人会觉得自己没有快乐的权利，主动将自己置于抑郁的状态中。

　　06 越来越宅

　　人人都需要与人交往，并从中获得归属感和其它乐趣。

　　但如果你总是感觉与人打交道很累，不知道怎么说话，也不知道怎样和人交流，就可能会选择从关系中退出，慢慢把自己封闭起来，尽量不出门，躲在家里。

　　这样的人是抑郁症的高发群体，宅和茧居也是抑郁的一个典型表现。

　　07 有过，或经常有自杀的念头

　　自杀在他们心中就不再是一种伤害，而是解脱，从痛苦中抽身而出的一种解脱。

　　当一个人有过自杀的念头时，就要警惕了;

　　而当这种念头经常出现，就需要格外地注意，这说明一个人的抑郁进入到很严重的状态了。

　　抑郁症开始出现时有哪些迹象，这些要注意!可能有时候会很突然的出现情绪状态不好，没有心思工作学习了，思维比较懒散，甚至不愿意与外界接触，总是喜欢宅在家里，且思想比较的悲观，容易自责觉得自己做的不够好等等，这些情况都有可能暗示着抑郁病情的发生。