南京哪个医院看抑郁好-抑郁症患者怎样预防自杀意识?

　　南京哪个医院看抑郁好-抑郁症患者怎样预防自杀意识?心理健康问题在现在的社会大家都是要注意的，抑郁症自杀的案例是很多的，我们经常可以看见这样的报道，所以对于精神心理问题一定要给与足够的重视，以健康的方式应对压力，下面我们就来看看文章的介绍。希望这篇文章大家可以认真的看一下希望对您有帮助。

　　南京哪个医院看抑郁好-抑郁症患者怎样预防自杀意识?

　　1、识别诱发事件或情景。识别导致你绝望、产生自杀念头的情景和事件，如亲人去世的纪念日、饮酒、人际压力等，避免这些地方、人或情景。

　　2、照顾好自己。按时吃饭，充足睡眠。锻炼也很重要，可以促进内啡肽的分泌、释放压力，提高情绪状态。

　　3、构建你的支持网络。寻找对你有积极影响的朋友和亲人，这样会让你感觉更好。投入到其他人中或投入到社区活动中，你能够处于积极的环境中，让自己康复的更快。

　　4、培养新的活动和兴趣。寻找新的爱好、参加志愿者活动、工作都会让你感到有意思。当你做完或做成某些事情时，你会对自己更加满意，绝望就会减轻。

　　5、学习以健康的方式应对压力。用健康的方式检验自己的应激水平，包括锻炼、冥想、放松训练、简单的呼吸调整，挑战负性思维。

　　南京哪个医院看抑郁好-抑郁症患者怎样预防自杀意识?希望大家对于经神问题可以更加充足的认识，不要以为没什么，那样只会造成问题更加的严重，希望大家可以更多的重视。