抑郁症应该吃什么

　　抑郁症应该吃什么？对于抑郁症的治疗有很多，患者可以进行心理治疗、药物治疗、多去户外运动等都可以缓解抑郁症的症状，抑郁症应该吃什么？此外，合理的饮食也会对抑郁症患者起到很好的作用。下面医生讲解，哪些食物对治疗抑郁症有帮助？

 

　　治疗抑郁症的食物有：

 

　　一、巧克力。可以使人感到心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。

 

　　二、抑郁症应该吃什么？深水鱼。研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当做主食，鱼油中的OMEGA-3脂肪酸，有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，即能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

 

　　三、香蕉。香蕉含有一种称为生物碱(ALKALOID)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。