抑郁

　　抑郁？现在社会随着抑郁症的病例越来越多，让大多数的人对抑郁症这个话题都产生了很浓郁的兴趣。抑郁？在中国有民以食为天这就话，如果患上抑郁症也是可以通过史料的方法来改善的，但是这需要患者以正确的食疗方法才可以取得理想的疗效。那么，吃什么对抑郁症病人好呢？下面就给大家介绍几个改善抑郁症的食疗方法，供大家参考。

 

　　抑郁症的食疗可供吃的食物如下：

 

　　1、葡萄柚：这一这种食物里面含有高含量的维生素C，而该维生素不只能够维持红血球的浓度，使身体有抵御力，而且维生素C也能够抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

 

　　2、香蕉：抑郁？由于在香蕉中含有一种称为生物硷的物质，能够振奋人的精神和进步自信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可协助大脑制造血清素。

 

　　3、鱼：经过一些调查发现，普通住在海边的人都是比拟快乐的，其实，这不只是由于大海让人神清气爽，还是由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研讨指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧伤药如碳酸锂有相似作用，能阻断神经传导途径，增加血清素的分泌量。