重视老年焦虑，关爱家人健康

　　重视老年焦虑，关爱家人健康?老年朋友也是抑郁症的高发群体，只不过容易被大家所忽略掉，认为只有工作压力大的年轻人才会出现，其实并非如此，疾病的发生是不分年龄阶段的，如果大家发现家中的老人有出现下面这种情况就要多加注意了，及时去医院检查排除疾病。

　　老年焦虑症表现

　　1.出现较重的恐慌、紧张情绪

　　经常感到好像要有很坏的事情发生，缺乏安全感、坐卧不宁、心烦意乱。严重的时候，老人会有恐惧情绪，在他人看来只是很微小的刺激，老人却反应很大，甚至出现惊恐反应。

　　2.经常无法控制自己的担心情绪

　　精神上的过度担心是焦虑症状的核心。表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件经常担心。

　　焦虑症患者的焦虑担心情绪很难通过自我调节缓解，还会由于过分紧张担心而影响到了日常生活，使其出现一些看起来较难理解的行为，比如由于担心出门遇到坏人、甚至限制自己家人出门。

　　3.出现躯体症状

　　焦虑症不仅表现在精神上，也会出现身体上的不适，表现为运动性不安与肌肉紧张。运动性不安可表现搓手顿足、不能静坐，不停地来回走动，无目的的小动作增多。肌肉紧张表现为主观上的一组或多组肌肉不舒服的紧张感。

　　4.急性焦虑、惊恐发作

　　急性发作时，除了惊恐害怕外，老人还会感觉喘不上来气，胸闷、窒息、心跳剧烈、手脚发麻、有“不行了”或者“要发疯”、“要晕倒”的感觉，常以心内科疾病发作去急诊。

　　如何改善焦虑症状

　　1.保持良好心态

　　常保持心态稳定，知足常乐，不要大喜大悲。应客观意识到岁月不饶人，正确对待身体的变化，定期体检，认识到生老病死是自然规律，对于出现各种变化做到愉快接受，认真过好每一天。

　　2.正视负面情绪，及时疏导如何调节焦虑症

　　要能够了解自身心理变化，当出现焦虑时，要正视它，而不是掩饰它的存在。学会积极调动主观能动性克服消极的不良情绪，改善心理状况。

　　3.转移注意力

　　当人的注意力转移到新的事物上时，心理上产生的新体验有助于消除焦虑。学会安排规律的生活、作息时间，根据自己的兴趣、爱好、身体状况选择性地进行活动，例如慢跑、太极拳、下棋等。读书、看报，不断的学习也可以避免老年心理上的空虚，促进良好的心理建设。

　　4.接触社会

　　保持与外界环境的接触，通过不同方式与自然、社会、人融合接触，丰富自己的精神生活，发展广泛兴趣，积极参加集体性活动，结交更多朋友，积极沟通交流，可以减少焦虑的发生，更好的改善老年人心理健康水平。

　　5.寻求专业人士的帮助

　　当自身通过积极的调动主观能动性，但仍然无法缓解焦虑状况时，应向专业人士寻求帮助，适当的时候遵循医嘱接受治疗。

　　重视老年焦虑，关爱家人健康?比较明显的就是心慌胸闷睡不好觉，整日里精神状态都不是很好，而且容易疲劳，如果已经出现了这些状况那么及时接受正规治疗和调理才能帮助更好的消除病症，恢复正常的。