抑郁症的治疗方法是什么样的

　　抑郁症的治疗方法是什么样的？想必各位患者都想知道，南京精神医生介绍，治疗抑郁症疾病，是一项艰苦的工作，患者一定要有信心和决心。因为抑郁症是一种顽固的精神类疾病，所以大家要考虑使用哪种抑郁症治疗方法时，一定要根据自己的病情，听从医生指导。

　　1、拥有好的睡眠质量：抑郁症患者要保证睡眠的质量好，做到规律的生活。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。睡觉的黄金时间应该是晚十点左右，睡眠三宝：要放下、不妄想、吉祥卧。早睡早起身体好。

　　2、自我保护：学会自我保护，避免受刺激，受干扰，令你伤感的地方不要去，惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　3、做到三不：为了有效的预防抑郁症的产生，我们在生活中应该做到“三个不”。即是：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。患者学会减压不生气、不后悔，保持心理平衡。

　　抑郁症的治疗方法是什么样的？大家都知道了吗?医生建议那些抑郁症患者，一定要重视自身的健康。最好住院做全面系统的检查，做到明确诊断，对症治疗。