抑郁症患者如何驱逐抑郁困扰

　　现如今，很多处于白领岗位的人患上了抑郁症，为什么这么说呢？那是因为他们错误地认为患抑郁症没面子，出现抑郁的早期症状时会很抵触，认为只是情绪不好而已。南京精神医生指出：得这类抑郁症的患者，大都是出于面子、责任的需要来微笑示人，其实心理却积压下负面情绪。当承受的压力大到再也无法承受时，他们的反应也是巨大的，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。尤其是那些看来乐呵呵什么都不在乎的人，其实只是把压力潜伏了起来。那么，抑郁症患者如何驱逐抑郁困扰呢？

 

　　对于轻度隐匿自己情绪的抑郁患者可以通过以下几点来进行自我调节：

 

　　首先，要有恰当的自我评价，既不要妄自菲薄，也不能盲目自大，这样才能做出恰当的自我评价。

 

　　其次，要培养良好的社会适应能力，与周围的环境和人和谐相处，千万不要过于敏感、偏激甚至愤世嫉俗，只有这样，才能主动减少自己面临不良环境、承受打击的几率。

 

　　另外，要增强自己的心理承受能力，包括逆境、顺境、得意、失意，有兴趣的还可以看一些心理学方面的书籍，提高对心理健康的认识，不但可以在出现问题时开导自己，还可以帮助别人。

 

　　最后，如果感觉自己承受着过大的心理压力，那不妨试试唠叨宣泄法，心理学家认为这可以宣泄内心压力，但要注意不能天天唠叨，否则周围的人也会听烦了，反而容易造成新的人际问题，更影响唠叨者的心情。

 

　　抑郁症患者如何驱逐抑郁困扰？医生建议：要想从病根摆脱抑郁困扰，还得要配合专业的技术进行治疗，像的治疗就是在于双管齐下，控制调节神经递质的动态平衡，同时，营养大脑神经细胞，修复受损脑细胞，从根源上抑郁病症，打破复发—再治疗—再复发的恶性循环。