诠释抑郁症患者的日常保健方法----

　　诠释抑郁症患者的日常保健方法，抑郁症是日常生活中常见的精神疾病，随着社会压力的不断增大，现在患有抑郁症的人可以说是日益上升，它给患者带来的危害是不可小觑的，若不及时治疗，还会导致自杀的可能，这引起了不少人士的注重。因此，抑郁症的患者日常应注意一些保健方法，这能够帮助疾病的治疗。

　　抑郁症患者的保健方法：

　　1、快乐面对生活：

　　快乐的面对生活对于人们来说是十分重要的，对抑郁症的治疗也起到了一定的作用。抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。

　　抑郁症患者即使在情绪正常的时候，也觉得自己是没有资格享受欢乐的，他们认为自己不值得快乐，总是把别人的需要放在位。有许多父母就是这样。他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不给自己留下一点点时间和空间。

　　2、学会放松：

　　每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。

　　3、健康很重要：

　　失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此抑郁症的治疗之一就是在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。

　　4、生活目标：

　　抑郁症患者可以给自己定一个生活目标。如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

　　现在在社会上，不管在工作上还是生活上都存在很大的精神压力，很多人由于心理压力长期得不到缓解，工作压力大，得不到释放，心理负担重，以及情绪紧张的时候，就很容易产生抑郁症，它给患者带来的危害是不可小觑的。因此，一旦患有抑郁症治疗是关键。